Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Erhöhung der Flexibilität konzentriert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Der Körper wird ausgehend vom „Power-House“, der stabilen Körpermitte, gekräftigt, gedehnt und flexibel. Ein Ganzkörpertraining, das trainiert und entspannt.

Vorteile von Pilates:

• Core-Stärkung: Pilates fokussiert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur im Rumpf, was zu einer besseren Stabilität und Balance führt.
• Verbesserte Körperhaltung: Regelmäßiges Pilates-Training hilft, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zu entwickeln.
• Erhöhte Flexibilität: Die Übungen dehnen die Muskulatur und erhöhen die Beweglichkeit der Gelenke.
• Stressreduktion: Die Verbindung von Bewegung und Atmung fördert Entspannung und hilft, Stress abzubauen.

Dieser Kurs ist geeignet für:

• Anfänger und Fortgeschrittene: Alle Fitnesslevel sind willkommen.
• Besonders vorteilhaft für Menschen, die viel sitzen und ihre Körperhaltung verbessern möchten.