Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampfkunst, die sanfte und fließende Bewegungen mit tiefer Atmung und mentalem Fokus kombiniert. Es wird oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet, da es Geist und Körper in Einklang bringt. In unserem Kurs lernen Sie die Grundtechniken und Bewegungsabfolgen des Tai Chi, um Balance, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern.

Vorteile von Tai Chi Chuan

• Stressabbau: Die sanften Bewegungen und die bewusste Atmung helfen, Stress und Spannungen abzubauen, und fördern die Entspannung.
• Verbesserte Balance und Koordination: Tai Chi stärkt die Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht sowie die Körperkoordination.
• Förderung der mentalen Klarheit: Die meditative Natur von Tai Chi unterstützt die Konzentration und fördert mentale Klarheit.
• Erhöhte Flexibilität und Kraft: Die fließenden Bewegungen fördern die Flexibilität und helfen dabei, Muskeln zu stärken, ohne sie zu überlasten.

Dieser Kurs ist geeignet für:

• Ältere Erwachsene: Aufgrund der sanften Bewegungen eignet sich Tai Chi besonders gut für ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Balance verbessern möchten.
• Personen mit Stressbelastung: Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, ist Tai Chi eine ausgezeichnete Wahl.